| Od jakiegoś czasu regularnie trenuję na siłowni i zależy mi na równomiernym rozwoju całego ciała. Jakie macie sprawdzone metody na dobranie odpowiedniego planu treningowego, żeby uniknąć dysproporcji? Często widzę, że niektórzy skupiają się głównie na klatce i bicepsie, a reszta sylwetki zostaje w tyle. Trafiłem na artykuł https://mazury24.eu/aktualnosci/klucz-do-harmonijnego-rozwoju-na-silowni,16262 i wygląda na to, że warto bardziej skupić się na ćwiczeniach wielostawowych i odpowiedniej regeneracji. Chciałbym uniknąć błędów w treningu, dlatego ciekawi mnie, jakie macie rady w tym temacie. Jakie partie ciała najczęściej są pomijane i jak to skorygować? |