| Polecam rozejrzeć się za jakimś ziołowym, który nie jest aż tak niebezpieczny dla organizmu jak sztuczne chemikalia zawarte w zwykłych lekach nasennych. Można też na 1-2 godziny przed snem zrobić sobie herbatę z melisy, skoro to się dzieje na tle nerwowym. Sport też jest bardzo dobry, bo pojawi się zmęczenie i potrzeba regeneracji organizmu, ale też zredukuje stres nagromadzony w ciągu dnia. A jak już będzie bardzo źle, polecam kolorowanki dla dorosłych - serio! Ja też jestem stresogennym człowiekiem i bardzo mi pomogły przy moich problemach ze snem. Całkowicie resetowały mi umysł przed snem, tak że nie kładłam się spać z myślami o pracy czy czymś innym, co wywołuje często stres. |